Isnin, 8 Jun 2015

Tips Pantas Kuruskan Badan Dengan Cepat

Menurut kajian oleh Kementerian Kesihatan Malaysia sehingga kini hampir 60% rakyat Malaysia ialah dari golongan yang obesiti atau berat badan berlebihan. Terdapat pelbagai cara dan petua yang dapat dipraktikkan untuk kuruskan badan dengan cepat. Berikut adalah cara-cara bagaimana untuk menguruskan badan dengan cepat :

1. Sarapan di awal pagi dengan meminum kopi atau jus buah-buahan. Sarapan di awal pagi dengan meminum kopi atau jus buah-buahan,

2. Mengurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi.

3. Memperbanyakkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.

4. Jangan amalkan memakan makanan ringan dan snek di waktu malam sebelum tidur.

5. Berhenti atau kurangkan meminum air manis dan berkarbornat.

6. Amalkan meminum teh hijau setiap kali selepas makan.

7. Banyakkan meminum air limau ais.

8. Ketika bangun tidur amalkan cara dengan bangun secara bangkit tubi

9. Lakukan lompat bintang sebanyak sekurang-kurangnya 20 kali setiap hari.

10. Berjalan atau mendaki tangga selepas makan.



NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 

Delivered by FeedBurner