Top Ad 728x90

Isnin, 8 Jun 2015

, ,

Tips Pantas Kuruskan Badan Dengan Cepat

Menurut kajian oleh Kementerian Kesihatan Malaysia sehingga kini hampir 60% rakyat Malaysia ialah dari golongan yang obesiti atau berat badan berlebihan. Terdapat pelbagai cara dan petua yang dapat dipraktikkan untuk kuruskan badan dengan cepat. Berikut adalah cara-cara bagaimana untuk menguruskan badan dengan cepat :

1. Sarapan di awal pagi dengan meminum kopi atau jus buah-buahan. Sarapan di awal pagi dengan meminum kopi atau jus buah-buahan,

2. Mengurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi.

3. Memperbanyakkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.

4. Jangan amalkan memakan makanan ringan dan snek di waktu malam sebelum tidur.

5. Berhenti atau kurangkan meminum air manis dan berkarbornat.

6. Amalkan meminum teh hijau setiap kali selepas makan.

7. Banyakkan meminum air limau ais.

8. Ketika bangun tidur amalkan cara dengan bangun secara bangkit tubi

9. Lakukan lompat bintang sebanyak sekurang-kurangnya 20 kali setiap hari.

10. Berjalan atau mendaki tangga selepas makan.



0 komen:

Catat Ulasan

Sila nyatakan NAMA PENUH anda apabila memberikan komen atau pertanyaan. Setiap komen akan ditapis terlebih dahulu sebelum disiarkan. Komen yang tiada nama akan dipadamkan. Terima Kasih.

Top Ad 728x90